Zuurbranden

Klachten kunnen onder andere zijn:

• pijnlijk, branderig gevoel achter borstbeen, soms drukkende pijn;
• keelklachten, zere keel, heesheid;
• gevoel van “brok in de keel”;
• oprispingen, opboeren;
• slikklachten.
   

Tips bij zuurbranden

• als u te zwaar bent is afvallen belangrijk;
• probeer een gezond gewicht te behouden. Gebruik een volwaardige voeding, dit helpt u ook bij een goede stoelgang;
• eet rustig en kauw goed;
• zit rechtop wanneer u eet;
• zorg voor een goed verzorgd gebit of een goed passende prothese;
• vermijd strak zittende kleding;
• gebruik kleine maaltijden, goed verdeeld over de dag;
• neem de laatste maaltijd ongeveer drie uur voordat u gaat slapen;
• vermijd bukken en tillen;
• slaap eventueel met het hoofdeinde van het bed omhoog;
• niet roken!

Sommige voedingsmiddelen kunnen oprispingen veroorzaken, zoals:

• Uien
• Kool
• Radijs
• Koolzuurhoudende dranken
• Pepermunt en dille
• Scherp en/of pittig gekruid eten

Pijnklachten kunnen veroorzaakt worden door:

• Koffie (ook cafeïnevrij)
• Cola
• Alcoholische dranken
• Chocolade
• Vet eten