Zuurbranden

Klachten kunnen onder andere zijn:

  • pijnlijk, branderig gevoel achter borstbeen, soms drukkende pijn;
  • keelklachten, zere keel, heesheid;
  • gevoel van “brok in de keel”;
  • oprispingen, opboeren;
  • slikklachten.
     

Tips bij zuurbranden

  • als u te zwaar bent is afvallen belangrijk;
  • probeer een gezond gewicht te behouden. Gebruik een volwaardige voeding, dit helpt u ook bij een goede stoelgang;
  • eet rustig en kauw goed;
  • zit rechtop wanneer u eet;
  • zorg voor een goed verzorgd gebit of een goed passende prothese;
  • vermijd strak zittende kleding;
  • gebruik kleine maaltijden, goed verdeeld over de dag;
  • neem de laatste maaltijd ongeveer drie uur voordat u gaat slapen;
  • vermijd bukken en tillen;
  • slaap eventueel met het hoofdeinde van het bed omhoog;
  • niet roken!

Sommige voedingsmiddelen kunnen oprispingen veroorzaken, zoals:

  • Uien
  • Kool
  • Radijs
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Pepermunt en dille
  • Scherp en/of pittig gekruid eten

Pijnklachten kunnen veroorzaakt worden door:

  • Koffie (ook cafeïnevrij)
  • Cola
  • Alcoholische dranken
  • Chocolade
  • Vet eten
Download PDF