Inhoudsopgave
In het kort
Je ziet dingen dichtbij goed, maar dingen ver weg zijn minder scherp. Dat heet bijziendheid. We noemen dat ook wel myopie. We leggen je uit wat dat is. En we laten je zien wat je kunt doen om zo goed mogelijk te blijven zien.
Wat is myopie?
Minder goed zien
Bij myopie zie je dingen die verder weg zijn minder scherp. Soms ga je bijvoorbeeld dichterbij de televisie zitten. Of je kan het bord in de klas minder goed lezen. Het kan zijn dat je veel met je ogen moet knijpen om beter te kunnen kijken.
Hoe krijg je myopie?
Vaak komt myopie in de familie voor. Of het komt omdat je veel aan het kijken bent naar dingen die heel dichtbij je zijn, bijvoorbeeld een boek of een scherm.
Bril of lenzen
Je kunt een bril gaan dragen. Daardoor valt het licht weer op de goede plek in je oog. En kan je scherp zien. Je kan ook lenzen dragen.
Behandelingen
We willen ervoor zorgen dat je ogen niet te lang groeien. Daarom zijn er behandelingen mogelijk. Hier zie je welke dat zijn.
Oogdruppels
Soms krijg je speciale oogdruppels. Die druppels zorgen ervoor dat je ogen minder snel groeien. Je doet elke avond één oogdruppel in je beide ogen. De druppels prikken bijna niet. Door de druppels kan licht soms wat feller zijn. Je kan dan een zonnebril opzetten.
Speciale glazen in je bril
Je kunt ook speciale glazen in je bril krijgen. Die glazen zorgen ervoor dat het licht op een andere manier in je oog valt. Zo groeien je ogen minder snel. Je kunt deze bril niet bij elke brillenwinkel kopen. De glazen zijn ook wel iets duurder dan gewone glazen en worden niet vergoed.
Speciale lenzen
Er zijn ook speciale lenzen voor myopie. Deze lenzen helpen je om scherp te zien. Ze kunnen ook helpen zodat je ogen minder snel groeien. Er zijn verschillende soorten. Sommige draag je alleen in de nacht. Meestal moet je ouder zijn dan 12 jaar om de lenzen te kunnen dragen. Het is belangrijk dat je altijd goed je handen wast voordat je de lenzen in en uit doet. En dat je het bakje waar je de lenzen in bewaart, heel goed schoon houdt.
Afspraak voor controle
Je komt regelmatig voor controle van je ogen. We kijken dan hoe je ogen groeien. Zo zien we of de behandeling goed werkt.
Leefstijl
Elke dag naar buiten
Buiten zijn is heel belangrijk voor gezonde ogen. Probeer elke dag minimaal 2 uur buiten te zijn. Bijvoorbeeld door buiten te spelen, te sporten of te wandelen. Onderzoek laat zien dat myopie bij kinderen die veel buiten zijn, minder snel erger wordt.
De 20-20-2 regel
Kijk je 20 minuten dichtbij, bijvoorbeeld naar een boek, telefoon of tablet? Kijk dan daarna 20 seconden in de verte. En probeer 2 uur per dag buiten te zijn. Ook op school is het belangrijk om af en toe in de verte te kijken. Kijk af en toe bijvoorbeeld even uit het raam.
Genoeg afstand houden
Lees of kijk niet te dicht op een scherm of boek. Houd ongeveer 30 tot 40 centimeter afstand. Dat is ongeveer van je elleboog tot je hand.
Niet te veel naar een
scherm kijken
Probeer niet te lang achter elkaar op een scherm te kijken. Wissel schermtijd af met buitenspelen, sporten of andere activiteiten. Zo geef je je ogen regelmatig rust.