In het kort
Gedachten, emoties en herinneringen bij pijn
U voelt pijn in uw lichaam. Hoeveel pijn u voelt, bepalen uw hersenen. Gedachten, emoties en herinneringen kunnen de pijn versterken. Deze uitleg helpt u begrijpen hoe dat werkt. Zo krijgt u meer grip op uw pijn.
Uw hersenen en pijn
De invloed van emoties
Als u angstig, boos of verdrietig bent, staat uw lichaam op scherp. Uw zenuwstelsel wordt dan actiever. Uw hersenen letten extra op wat er in uw lichaam gebeurt. Een kleine prikkel voelt dan al snel als pijn. Dit gebeurt automatisch, zonder dat u het merkt.
De amygdala
De amygdala is een klein gebied diep in uw hersenen. Bij angst of stress wordt dit gebied actiever. Uw hele zenuwstelsel raakt sneller overprikkeld. Daardoor kunt u meer pijn voelen dan normaal.
De invloed van gedachten
Denkt u: “Dit gaat nooit over” of “Er is iets ernstigs aan de hand”? Dan zien uw hersenen de situatie als gevaarlijk. Ze maken het pijnsysteem actiever. Het gevolg is dat u meer pijn voelt.
Positieve gedachten helpen
Denkt u: “Dit is niet gevaarlijk” of “Het komt goed”? Dan blijft het zenuwstelsel rustiger. De pijn voelt dan vaak minder heftig.
Herinneringen en het lichaam
Soms zit er pijn vast aan oude ervaringen. Bijvoorbeeld bij een ongeluk, mishandeling, verwaarlozing of ziekte. Die ervaringen kunnen in uw lichaam opgeslagen blijven. Pijn kan deze herinneringen opnieuw aanzetten. En de herinneringen zelf kunnen ook zorgen voor meer pijn.
Uw pijn is echt
Pijn heeft vaak te maken met gedachten, emoties en herinneringen. Dat betekent niet dat u zich aanstelt of iets verzint. Uw lichaam en geest werken samen. Deze uitleg helpt u begrijpen hoe dat werkt. Zo krijgt u meer grip op uw pijn.