In het kort
Tanden poetsen
Het is belangrijk dat je elke dag je tanden poetst. Dan blijft je mond schoon en gezond. Hier leer je hoe je het best je tanden kan poetsen.
Tanden poetsen
Waarom poets je je tanden?
Elke keer als je eet of drinkt blijven er restjes tussen je tanden zitten. Er komt dan tandplak op je tanden. Hierdoor kun je gaatjes krijgen. Maar poets je goed? Dan haal je de tandplak weg en blijven je tanden sterk en schoon.
Hoe vaak poetsen?
Poets twee keer per dag. In de ochtend nadat je gegeten hebt, en vlak voordat je gaat slapen.
Hoeveel tandpasta?
Een klein beetje tandpasta is genoeg. Zo groot als een erwtje. Het is niet goed voor je tanden en kiezen als je te veel tandpasta gebruikt. Er komt dan te veel fluoride op je tanden en kiezen.
Hoe lang poetsen?
Poetsen doe je tenminste twee minuten. Dat lijkt lang, maar valt best mee. Je kunt bijvoorbeeld een timer opzetten. Of een liedje luisteren.
Vergeet je tong niet
Op je tong zitten ook bacteriën. Die zorgen ervoor dat je adem minder fris ruikt. Poets daarom ook je tong. Zo blijft je mond schoon en fris.
Tandpasta met fluoride
Gebruik tandpasta met fluoride. Dan blijven je tanden sterk en krijg je minder snel gaatjes. Kijk op de tube welke tandpasta bij jouw leeftijd past.
Tandenborstel schoonmaken
Ben je klaar met het poetsen van je tanden? Maak je tandenborstel dan goed schoon.
Tandenborstels
Er zijn verschillende tandenborstels die je kan gebruiken om je tanden te poetsen.
Handborstel
Met deze tandenborstel ga je zelf heen en weer over je tanden en kiezen.
Handborstel vasthouden
Houd de handborstel net zo vast als een pen. Dan druk je niet te hard.
Elektrische tandenborstel
Een elektrische tandenborstel beweegt zelf heen en weer.
Elektrische tandenborstel vasthouden
Houd de elektrische tandenborstel stil tegen je tanden aan. Het borsteltje draait vanzelf. Schuif je borstel na 5 seconden naar de plek ernaast. Druk niet te hard.
3-kops tandenborsel
Met een 3-kops tandenborstel poets je de binnenkant, buitenkant en bovenkant allemaal tegelijk. Je moet dan wel iets harder drukken. Je kan deze tandenborstel goed gebruiken als je het niet lang volhoudt om je tanden te poetsen.
Tips
Hulp bij poetsen
Tot je tien jaar bent, lukt het nog niet altijd goed om zelf je tanden te poetsen. Daarom kan je ouder of verzorger je helpen. Zo blijven je tanden sterk en gezond. Je ouder of verzorger gaat achter je staan en houdt je kin vast. Nu kunnen zij voor jou poetsen.
Tussen je tanden schoonmaken
Met een stoker of raggertje haal je etensresten en plak weg tussen je tanden. Zo krijg je minder snel gaatjes. Je tandarts kan vertellen wat je hiervoor het best kan gebruiken.
Nieuwe tandenborstel
Gebruik op tijd een nieuwe tandenborstel. Iedere drie maanden heb je een nieuwe nodig. Staan de haartjes van je borstel helemaal uit elkaar? Dan is het tijd voor een nieuwe.