Pijn bij axiale SpA, RA en PsA

Verschillende soorten pijn

Je hebt een van de volgende aandoeningen:

• Axiale spondyloartritis: we korten dit af naar axiale SpA. Dit werd eerder de ziekte van Bechterew genoemd

• Reumatoïde artrtitis: we korten dit af naar RA. Dit is de meest voorkomende vorm van gewrichtsreuma

• Artritis psoriatica: we korten dit af naar PsA. Deze vorm van reuma komt veel voor samen met psoriasis

Bij deze vormen van reuma heb je vaak pijn. Dit hoort bij de ziekte. We leggen je uit welke soorten pijn er bestaan. Zo kun je herkennen wat de oorzaak van je pijn is. Vervolgens kun je ook bepalen of je iets aan de pijn kunt doen.

Gewrichtspijn herkennen

Je herkent gewrichtsontstekingen aan de volgende klachten:

• Een stijf gewricht. Dit wordt minder wanneer je beweegt

• Pijn in het gewricht. Dit wordt minder wanneer je beweegt

• Een zachte zwelling van het gewricht

• Bewegen gaat moeilijk

• Rondom het gewricht wordt de huid strakker. Rimpels verdwijnen

• Je bent langer dan normaal stijf in de ochtend

• Medicijnen die de ontsteking remmen helpen tegen de pijn. Voorbeelden hiervan zijn naproxen of ibuprofen

Bewegen

Je kunt de pijn verminderen door te bewegen.

Fysiotherapie

Vind je het lastig om voldoende te bewegen? Dan kun je ook bewegen bij een fysiotherapeut.

Opvlamming

Sommige situaties zorgen ervoor dat je klachten krijgt. Dit noemen we een opvlamming. Je kunt een opvlamming krijgen net na een ziekte, een operatie, een zwangerschap, stress of te weinig slaap.

Pees- en wervelpijn herkennen

Je herkent ontstekingen aan de volgende klachten:

• De pijn in je onderrug (SI-gewricht) straalt uit naar je bil

• Je hebt pijn aan de wervelkolom. Je kunt pijn hebben van je nek tot aan je stuitje (of onderrug). Je kunt ook op één plek pijn hebben

• Pijn aan de achillespees

• Pijn rondom de buitenkant van de heup

• Pijn rond de ellebogen

• Pijn rond de knieschijven

• Pijn rond het borstbeen en het sleutelbeen

• Pijn in de nacht. Dit gaat over als je beweegt

• Medicijnen die de ontsteking remmen helpen tegen de pijn. Voorbeelden hiervan zijn naproxen of ibuprofen

• Je bent langer dan normaal stijf in de ochtend

• De pijn wordt erger als je rust neemt. De pijn wordt minder als je beweegt

Bewegen

Je kunt pees- en wervelpijn verminderen door te bewegen.

Fysiotherapie

Vindt je het lastig om voldoende te bewegen? Dan kan je ook bewegen bij een fysiotherapeut.

Zenuwpijn herkennen

Je herkent zenuwpijn aan de volgende klachten:

• Pijn kan op alle plekken in je lichaam ontstaan

• Je voelt tintelingen

• Je voelt een brandend of prikkend gevoel

• Je hebt pijnscheuten

• Je hebt hevige steken

Wrijven

Je kunt de pijn verminderen door bijvoorbeeld op de pijnlijke plek te wrijven. Je kunt de plek ook verwarmen of verkoelen. Je kunt uitproberen wat bij jou het beste helpt.

Afleiding zoeken

Het kan helpen om afleiding te zoeken. Je kunt de pijn verminderen door een goede houding aan te nemen.

Spierpijn herkennen

Je herkent spierpijn aan de volgende klachten:

• Je kunt pijn hebben in alle spieren en de aanhechtingen

• Je hebt bijvoorbeeld pijn in je onderrug, borstbeen, nek, ellebogen, schouders, achillespezen, knieën of heupen

• Een plaatselijk drukkend gevoel

• Spieren voelen harder

• Spieren voelen dikker aan

Rust en bewegen

Je kunt spierpijn verminderen door genoeg rust te nemen. Het is belangrijk dat je niet stopt met bewegen. Dus blijf bewegen, maar neem genoeg rust.

Stress

Daarnaast is het belangrijk om te onderzoeken of je stress hebt. Dit kan er namelijk voor zorgen dat je meer pijn hebt. Je kunt de spierpijn dan verminderen door de oorzaak weg te nemen. Je kunt dit ook bespreken met familie, je werkgever of een zorgverlener.

Slijtagepijn herkennen

Je herkent slijtagepijn aan de volgende klachten:

• In rust voel je de pijn minder

• Als je beweegt is de pijn erger

• De gewrichten kunnen langzaam aan groffer en dikker worden. De gewrichten voelen dan hard aan

Rust en bewegen

Blijf het versleten gewricht gebruiken. Hierdoor zorg je ervoor dat je fit blijft. Het is wel belangrijk dat je het versleten gewricht niet te veel gebruikt. Voldoende rust is belangrijk.

Houding

Is de pijn erger bij een bepaalde houding? Probeer deze houding dan uit de weg te gaan.

Fysiotherapeut of ergotherapeut

Je krijgt advies van de fysiotherapeut of de ergotherapeut. Probeer het advies altijd op te volgen.

Brace

Een brace kan helpen als steun voor het gewricht. Voor advies kun je naar de ergotherapeut gaan.

Meer informatie

Wil je meer informatie over pijn bij reumatische aandoeningen? Kijk dan op:

• Reuma Nederland

• Reuma.nl

• Stichting Axiale SpA

• Reumazorg Nederland

• Pijntoolkit.nl

• NetwerkChronischePijn.nl

• ReumaFriesland.nl

Pijndagboek

Schrijf het op wanneer je pijn hebt. Schrijf ook op hoe de pijn ontstaat. Je kan dit doen door een pijndagboek bij te houden. Hierbij kan je een wekelijkse score (tussen 0 en 10) bijhouden om vast te leggen hoe actief je ziekte was. Ook kan je het noteren in je Persoonlijke Gezondheidsomgeving (PGO).

In sommige PGO’s is het ook mogelijk om bij te houden hoeveel je beweegt (bijvoorbeeld hoeveel stappen je per dag zet). Voor jezelf en je zorgverlener zijn deze gegevens waardevol in combinatie met het pijndagboek.